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El “triángulo saludable”: una ruta recomendable por el Paseo Marítimo de Marbella

En los meses de verano es de gran importancia combatir el calor hidratándose con alimentos y bebidas sanos y ricos en vitaminas. Asimismo, el cuerpo necesita de otros componentes, como son el Omega 3 (esencial en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro) y el calcio para los huesos.

Hoy te proponemos una ruta a la que hemos llamado “triángulo saludable”, ya que está formada por tres establecimientos a escasos metros de distancia que destacan por su oferta gastronómica saludable en Marbella. ¿Qué te parecería comer de manera sana, a un módico precio y disfrutando de unas magníficas vistas al mar, en pleno paseo marítimo marbellí?  

El aperitivo, primera parada saludable

El Bar Estrellita, Food & Heath, te propone comenzar la ruta tomando un zumo natural en su fabulosa terraza frente al Mediterráneo. ¡Nada mejor para combatir el calor de estos días!

Los zumos naturales aportan gran cantidad de vitaminas y minerales al organismo. Tiene acciones específicas, como por ejemplo, fortalecer, refrescar, revitalizar o depurar, pero sobre todo dan la energía que necesita el cuerpo en cada momento.

Dice un dicho popular que “en la variedad está el gusto”. El Bar Estrellita ofrece una amplia selección de zumos naturales para que cada uno escoja el que más le guste.

Almuerzo/cena, a base de Omega 3

Un lugar maravilloso al borde del mar oyendo el sonido que dejan las olas es el que te proponemos como segunda parada en esta ruta. En el Beach Club del hotel Fuerte Marbella, disfrutarás de las vitaminas que ofrece un producto tan típico de la tierra andaluza como es el gazpacho. Se trata de una fuente natural de vitaminas A, C y D, sales minerales, además de fibra y sustancias antioxidantes. Además, es bueno saber también de sus aportes nutritivos y su escasez de calorías.

El gazpacho se recomienda como entrante o primer plato en caso de sobrepeso, y está especialmente indicado para personas que sufren estrés o aquellas que requieren un aporte extra de vitaminas y minerales.

Luego, recomendamos degustar el famoso espeto de sardinas, cocinadas a fuego lento en las brasas. Éstas forman parte del llamado pescado azul, muy importante por su alto contenido en Omega 3. Los especialistas recomiendan incluir este tipo de alimento en cualquier dieta saludable, ya que ayuda a mantener en buen estado la memoria y también el ánimo.

Un postre rico en calcio y bajo en calorías

Nada mejor para cerrar este “triángulo saludable” que un postre ideal para estas fechas. La heladería Llaollao cuenta con unos helados únicos, a base de yogurt y con una gran variedad de sabores, a los que podrás acompañar con trocitos de frutas y los distintos topings existentes.

El aporte del yogurt le viene muy bien a los huesos por el calcio que contiene. ¡Y qué mejor que acabar la ruta relajados frente al mar y disfrutando de nuestro helado!

Qué te parece nuestro “triángulo saludable”, ¿apetecible? Sigue la ruta tú mismo y ¡disfruta en el paseo marítimo de Marbella!

*Información  útil:

BAR ESTRELLITA: Precio de los zumos combinados 3 €.

Horario de apertura: de lunes a domingos, en verano de 9 a 22 horas y en invierno de 9 a 14 horas.

BEACH CLUB, FUERTE MARBELLA: Precio de un gazpacho +  un espeto de sardinas + agua o refresco, total 17 €.  (no incluido pan)

Horario de apertura :  de marzo a noviembre,  de 13h a 16:30h. En verano de mediados de julio a fin de agosto abre también por la noche de 20:30h a 22:30 h. (cenas de miércoles a domingos ).

Teléfono para reservar:  +34 952 92 00 09

LLAOLLAO: heladería también en primera línea de playa podrás saborear helados realizados a bases de yogurt natural con topings al gusto.

Precio de una tarrina de 150 gr., 3 € .

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