8 deportes para practicar en Marbella

shutterstock_152193686

Marbella, en la Costa del Sol, ofrece multitud de posibilidades para disfrutar de días de descanso, pero, ¿descanso significa estar todo el día en la tumbona o echando una siesta? Las vacaciones son un momento perfecto para relajarse y el deporte forma parte de ese ritual tan beneficioso para nuestra salud física y mental. Te […]

3 tiendas que no debes perderte en Marbella: regalos originales

D OLIVA

Seguro que cuando viajas nunca sabes qué regalar o estás un poco cansado de llevar los típicos suvenires. Te proponemos 3 compras originales y con estilo para disfrutar del centro histórico de Marbella y llevarte un recuerdo con gusto para ti, para tu familia o amigos. Algo realmente bueno para aderezar tus platos: gastronomía Todo […]

Las 5 principales pruebas de deporte al aire libre en la Sierra de Grazalema

CxMNutriasPantaneras

Si eres de los que no te gusta practicar deporte encerrado en un gimnasio o simplemente te apetece complementar tu entrenamiento en sala con ejercicios al aire libre, éste es tu lugar. En el Parque Natural Sierra de Grazalema se organizan multitud de eventos a lo largo de todo el año año para disfrutar de […]

¿Es mejor caminar o correr?

shutterstock_149120960

Todos tenemos claro que hacer ejercicio físico es fantástico por muchas razones, pero dentro del mundo deportivo existen diferentes opiniones sobre si es más saludable caminar o correr. ¿Cuál aporta más resultados beneficiosos? Os lo contamos en Fuerte Blog. Cuando hablamos de ‘caminar’ no nos referimos a un paseo de ocio mirando escaparates por la […]

Vive el espectáculo más sonado de la sierra: la berrea del ciervo en Grazalema

The Rut In Grazalema

Vuelven las lluvias que anuncian el final del verano y la inminente llegada del otoño, los prados del Parque Natural Sierra de Grazalema empiezan a brotar verdes de nuevo y con ellos llega uno de los grandes espectáculos de la naturaleza, la berrea. Se trata del ritual de reproducción de los ciervos, que se manifiesta con […]

El “triángulo saludable”: una ruta recomendable por el Paseo Marítimo de Marbella

IMG_2211-1

En los meses de verano es de gran importancia combatir el calor hidratándose con alimentos y bebidas sanos y ricos en vitaminas. Asimismo, el cuerpo necesita de otros componentes, como son el Omega 3 (esencial en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro) y el calcio para los huesos. Hoy te proponemos una ruta a […]

IX Triatlón Titán Sierra de Cádiz

triatlon44

El día 14 de septiembre se celebrará la IX edición de la Triatlón Titán en la Sierra de Grazalema. Con salida y meta en Zahara de la Sierra, la carrera, en la que participan cerca de 300 atletas, tiene un recorrido de 2000 metros de natación, 90 kilómetros de bicicleta de carretera y 21 de […]

10 razones para tomar aceite de oliva

Aceite-de-Oliva-1024x682

El aceite de oliva está considerado como una de las fuentes principales de la dieta mediterránea. Su uso contribuye a tener una alimentación sana y beneficiosa para la salud, ya que contiene vitaminas imprescindibles para el organismo y tiene un sabor propio que le da un toque de exquisitez a la cocina. Según estudios realizados, […]

Las 5 recomendaciones básicas para desayunar antes de hacer deporte

Desayuno y deporte

Gran parte del disfrute de viajar es ver y experimentar nuevas culturas y costumbres, y como no podría ser de otra manera, probar la comida de otros países. Las tradiciones gastronómicas dependen mucho de la geografía y la climatología de cada lugar, por ejemplo si vivimos en el norte de Europa, donde hace más frío, […]

12 recomendaciones sobre qué y cómo desayunar saludable

Desayuno saludable

Quizás la mejor manera de empezar a hablar sobre el desayuno es dejar claro qué debemos tomar y qué no. A todos nos pasa cuando estamos de vacaciones que nos permitimos comer sin control, pero hay que tener fuerza  de voluntad para no salirnos demasiado de lo habitual y aprovechar el viaje a un país extranjero para […]

Facebook IconYouTube IconTwitter IconVisit Our Google+ PageVisit Our Google+ PageVisit Our Google+ PageVisit Our Google+ Page