{"id":28014,"date":"2014-10-23T14:55:52","date_gmt":"2014-10-23T12:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/?p=28014"},"modified":"2017-06-06T10:10:07","modified_gmt":"2017-06-06T10:10:07","slug":"10-consejos-para-estar-psicologicamente-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/de\/gesundheit-schoenheit\/10-consejos-para-estar-psicologicamente-saludable\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) 10 consejos para estar psicol\u00f3gicamente saludable"},"content":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) En esta vida tan r\u00e1pida y en la que el reloj tiene tanta importancia, se hace dif\u00edcil vivir con serenidad y con la mente en calma, por eso te damos un peque\u00f1a ayuda para que te mantengas psicol\u00f3gicamente saludable:\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Intenta vivir en un lugar agradable:<\/h2>\n
\"Grazalema\"<\/a>

Grazalema<\/p><\/div>\n

Desde luego hay muchos factores que influyen en la elecci\u00f3n de tu lugar de residencia, si te gusta la monta\u00f1a o la costa, evidentemente puede resultar dif\u00edcil vivir en un entorno urbano. Quiz\u00e1s sea el momento de tomar una decisi\u00f3n importante en tu vida y si no est\u00e1s contento donde vives, puede ser el momento de reflexionar sobre el tema.<\/p>\n

2. La convivencia<\/h2>\n
\"Relaciones<\/a>

Relaciones pareja<\/p><\/div>\n

Este tema es a\u00fan m\u00e1s espinoso, pero… \u00bfvives con qui\u00e9n te gustar\u00eda? Si una relaci\u00f3n (ya sea de pareja, familia o amistad) no funciona, quiz\u00e1s sea mejor terminarla.<\/p>\n

3.\u00a0Mantener una red social extensa y din\u00e1mica:<\/h2>\n
\"Disfruta<\/a>

Disfruta del tiempo libre con tus amigos<\/p><\/div>\n

Los humanos somos animales sociales y debemos mezclarnos con gente que nos respeta y quiere. La soledad es un estado a veces muy t\u00f3xico. Una cosa es estar solo por nuestra propia decisi\u00f3n y otra es estar solo por circunstancias ajenas a nuestro control.<\/p>\n

4. Contribuye a la comunidad donde vivas:<\/h2>\n
\"Colabora<\/a>

Colabora con una ONG<\/p><\/div>\n

Tomar parte en las actividades sociales de cualquier tipo son muy\u00a0 gratificantes y placenteras. Colabora con una ONG de tu zona por ejemplo.<\/p>\n

5. Cuida de ti mismo tanto f\u00edsica como intelectualmente:<\/h2>\n
\"Practica<\/a>

Practica deporte<\/p><\/div>\n

El ejercicio f\u00edsico es esencial para el bienestar y deber\u00edas hacerlo de forma regular pero no olvides el cerebro, tambi\u00e9n hay que usarlo. La lectura, aprender un idioma o cualquier actividad creativa que estimula el cerebro y puede ser \u00fatil y placentero.<\/p>\n

6. Come de forma saludable:<\/h2>\n
\"Comida<\/a>

Comida Saludable<\/p><\/div>\n

No hablamos de dietas. Todos sabemos lo que es malo y bueno con respecto a la comida. Debemos disfrutar de la gastronom\u00eda pero ten cuidado con ingredientes que contienen mucha grasa animal, sal o az\u00facares refinadas. Igualmente control con el alcohol tambi\u00e9n, el vino tino es muy bueno y tambi\u00e9n puedes disfrutar un poco de whisky de vez en cuando. Se puede degustar todo tipo de comida y bebida si siempre tenemos en cuenta las palabras \u201ccon moderaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

7. Proponerse retos u objetivos para alcanzarlos:<\/h2>\n
\"Formas<\/a>

Formas de mantener tu mente en forma- estudiar<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Una vez que hayas logrado un objetivo un poco m\u00e1s dif\u00edcil de lo normal, puede resultar muy gratificante. A lo mejor quieres perder unos kilos, aprender un idioma extranjero o incluso un curso universitario. No importa el tama\u00f1o o la dificultad del objetivo, intenta hacerlo.<\/p>\n

8 Controla en la medida que sea posible las situaciones estresantes:<\/h2>\n
\"Controlar<\/a>

Controlar el estr\u00e9s<\/p><\/div>\n

Al principio esto puede resultar dif\u00edcil pero hay muchas formas y t\u00e9cnicas de manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n

9. Duerme bien:<\/h2>\n
\"Duerme<\/a>

Duerme bien<\/p><\/div>\n

Si es posible debes dormir bien y si hay una raz\u00f3n por la que no puedes, consulta a tu m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n

10. Aprende a relajarte:<\/h2>\n
\"Rel\u00e1jate\"<\/a>

Rel\u00e1jate<\/p><\/div>\n

Puede ser yoga o incluso la meditaci\u00f3n que te permite vivir contigo mismo y tu propio entorno.<\/p>\n

En resumen quiz\u00e1s te resulte muy dif\u00edcil cambiar tu vida para encontrar la paz interior, pero debes poner todo lo que est\u00e9 al alcance de tu mano para hacer un cambio radical.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) En esta vida tan r\u00e1pida y en la que el reloj tiene tanta importancia, se hace dif\u00edcil vivir con serenidad y con la mente en calma, por eso te damos un peque\u00f1a ayuda para que te mantengas psicol\u00f3gicamente saludable:\u00a0 1. 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