{"id":28172,"date":"2014-07-28T09:30:59","date_gmt":"2014-07-28T09:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/?p=28172"},"modified":"2020-10-06T10:34:18","modified_gmt":"2020-10-06T08:34:18","slug":"espanol-20-formas-de-evitar-el-estres-durante-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/en\/health-beauty\/espanol-20-formas-de-evitar-el-estres-durante-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) 20 formas de evitar el estr\u00e9s durante las vacaciones"},"content":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) Es durante esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando tenemos la oportunidad de cambiar la monoton\u00eda cotidiana del trabajo por el tiempo libre para disfrutar de la familia y los amigos.<\/p>\n

Ni que decir tiene que las vacaciones deben ser tiempo de relajaci\u00f3n y felicidad. Suele ser as\u00ed, pero con un poco de planificaci\u00f3n y algunas ayuditas puedes evitar situaciones que a veces causan problemas y malestar durante tan deseada \u00e9poca.<\/p>\n

Cambiar el ritmo de vida no es tan simple como suena. Durante once meses al a\u00f1o la mayor\u00eda tenemos una rutina y las vacaciones significan un cambio radical tanto para el cuerpo como la mente. Aqu\u00ed hay 20 formas de para evitar el estr\u00e9s durante las vacaciones.<\/p>\n

1. Cerrado por vacaciones<\/h2>\n

Antes irte de vacaciones informa a tus compa\u00f1eros de trabajo y clientes de las fechas en las que estar\u00e1s fuera. Aseg\u00farate de dejarles claro que se limiten a ponerse en contacto contigo lo menos posible y que no estar\u00e1s disponible al tel\u00e9fono.<\/p>\n

2. Limita el contacto con el trabajo<\/h2>\n

Si tienes que mantenerte en contacto con la oficina, elige una hora fija para hacerlo: por ejemplo limita el horario de 9 a 10 de la ma\u00f1ana y despu\u00e9s… \u00a1apaga el m\u00f3vil y el ordenador!<\/p>\n

3. No lo dejes todo para el final<\/h2>\n

Planif\u00edcate bien para que te de tiempo a terminar todas las tareas pendientes del trabajo. Avisa a un vecino de confianza que te vas de vacaciones y si no puedes llevarte las mascotas organiza con quien dejarlas. No ser\u00eda mala idea hacer una lista de tareas pendientes.<\/p>\n

\"no<\/a><\/p>\n

4. Toda la familia, de acuerdo con el destino<\/h2>\n

Aseg\u00farate que toda la familia est\u00e9 de acuerdo con la elecci\u00f3n del tipo de vacaciones y el sitio. No olvides a los ni\u00f1os. Ellos a lo mejor tienen otros gustos y es conveniente dejar claro este tema antes de ir.<\/p>\n

5. Fija un presupuesto<\/h2>\n

Revisar los detalles del viaje es muy importante y puede haber algunos problemas si no lo organizas bien. El presupuesto es muy importante., ten en cuenta qu\u00e9 sitios puedes permitirte. Ten cuidado al usar la tarjeta de cr\u00e9dito. No olvides planificar el viaje con tiempo suficiente para llegar al aeropuerto o la estaci\u00f3n de tren.<\/p>\n

6. No a las prisas<\/h2>\n

Al marcharte es mucho mejor si te das un d\u00eda libre antes de viajar, as\u00ed habr\u00e1s empezado el proceso de relajaci\u00f3n.<\/p>\n

7. Empieza relaj\u00e1ndote<\/h2>\n

Al llegar a tu destino elegido intenta relajarte un poco antes de empezar a conocer el destino o planificar actividades. No solo tumb\u00e1ndote sino haciendo ejercicios de relajaci\u00f3n.<\/p>\n

8. No te satures de actividades<\/h2>\n

No llenes tus d\u00edas con muchas actividades porque tus vacaciones pueden convertirse tambi\u00e9n en \u00e9poca de estr\u00e9s, justo de lo que quieres escapar.<\/p>\n

9. S\u00e9 flexible<\/h2>\n

Incluso si los planes fallan, a\u00fan as\u00ed s\u00e9 un poco flexible. No se trata de trabajo y no lo consideres as\u00ed.<\/p>\n

10. Evita los excesos<\/h2>\n

No comas ni bebas demasiado. Si comes demasiado quiz\u00e1s te sentir\u00edas mal y si bebes mucho alcohol no solo tendr\u00e1s resaca sino que pasar\u00e1s mucho tiempo recuper\u00e1ndote y no disfrutando el tiempo como debieras.<\/p>\n

\"no<\/a><\/p>\n

11. Cuidado con los pa\u00edses ex\u00f3ticos<\/h2>\n

Si visitas un sitio ex\u00f3tico ten cuidado con lo que comes o bebes. Desde luego prueba la comida aut\u00f3ctona pero ve a los locales m\u00e1s reconocidos. No importa donde vayas quiz\u00e1s ser\u00eda mejor tomar agua mineral de botella.<\/p>\n

12. Practica ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n

Independientemente del sitio, es muy importante hacer ejercicio f\u00edsico. Seguro que podr\u00e1s salir a caminar en cualquier lugar, pero si quieres hacer algo diferente alquila una bici. No tienes porque ir a un gimnasio pero si tu hotel tiene uno, entonces \u00fasalo unos minutos todos los d\u00edas.<\/p>\n

13. Cuidado con el sol<\/h2>\n

Ten cuidado con el sol. Usa la protecci\u00f3n adecuada tanto para la piel como para los ojos y usa ropa adecuada.<\/p>\n

\"no<\/a><\/p>\n

14. Viaja siempre seguro<\/h2>\n

A lo mejor, si vas al extranjero es muy \u00fatil invertir en un seguro de viaje\/ salud. Probablemente no te har\u00e1 falta pero es mejor tenerlo porque un accidente peque\u00f1o te puede causar problemas, especialmente si tu intenci\u00f3n es alquilar un coche.<\/p>\n

15. Usa el sentido com\u00fan<\/h2>\n

Si estas en un sitio que no conoces, usa tu sentido com\u00fan. La mayor\u00eda de los sitios son seguros pero no hagas nada que no har\u00edas en casa. Utiliza las instalaciones de seguridad que ofrezca tu hotel como las cajas fuertes, no salgas a la calle con joyas caras, etc.<\/p>\n

16. \u00a1M\u00edmate!<\/h2>\n

Reg\u00e1late algo que no sueles tomar\/hacer en casa. Puede ser una cosa tan simple como un helado de lujo o un masaje pero consid\u00e9ralo como regalito, eso s\u00ed…. \u00a1no todos los d\u00edas!<\/p>\n

\"no<\/a><\/p>\n

17. Unos d\u00edas en casa antes de volver al trabajo<\/h2>\n

Vuelve a casa con unos d\u00edas de antelaci\u00f3n despu\u00e9s de las vacaciones. Esto te ayudar\u00e1 a adaptarte a la vida normal. Se recomienda un m\u00ednimo de 24 horas pero m\u00e1s tiempo es mejor.<\/p>\n

18. A la vuelta, lo imprescindible<\/h2>\n

Al empezar a trabajar de nuevo tardar\u00e1s un poco en acostumbrarte. El primer d\u00eda de oficina no te exijas demasiado. Solo lim\u00edtate a contestar la correspondencia urgente y las conversaciones imprescindibles.<\/p>\n

19. Depresi\u00f3n postvacacional<\/h2>\n

Mucha gente sufre lo que se llama la depresi\u00f3n post vacacional que realmente solo es la sensaci\u00f3n de estar de \u00e1nimo bajo durante unos d\u00edas mientras uno se adapta al \u2018nuevo\u2019 entorno. Pero si esta sensaci\u00f3n dura m\u00e1s de unos d\u00edas, entonces vete a ver un especialista, pero sentirse bajo durante unos d\u00edas es totalmente normal.<\/p>\n

20. Vuelta a la realidad<\/h2>\n

Disfruta tus vacaciones y al volver estar\u00e1s relajado y totalmente preparado para enfrentar cualquier problema que la vida pueda darte.<\/p>\n

\"no<\/a><\/p>\n

D\u00d3NDE ALOJARSE<\/b><\/h2>\n

Si quieres quieres\u00a0relajarte de verdad y desconectar de todo, ven a cualquiera de los establecimientos de Fuerte Hoteles.<\/strong> La cadena cuenta con establecimientos donde podr\u00e1s disfrutar, adem\u00e1s de sus servicios, de lo mejor de cada punto de la geograf\u00eda andaluza. Sus m\u00e1s de 60 a\u00f1os de experiencia son la mejor de las garant\u00edas para dedicar tu tiempo a tu familia.\u00a0Marbella<\/a>,\u00a0Conil<\/a>,\u00a0Grazalema,<\/a>\u00a0El Rompido<\/a>\u00a0o\u00a0Torrox<\/a>\u00a0son algunos de los enclaves donde puedes encontrar estos incre\u00edbles alojamientos.<\/p>\n

\"Fuerte<\/a>

Fuerte El Rompido<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) Es durante esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando tenemos la oportunidad de cambiar la monoton\u00eda cotidiana del trabajo por el tiempo libre para disfrutar de la familia y los amigos. Ni que decir tiene que las vacaciones deben ser tiempo de relajaci\u00f3n y felicidad. Suele ser as\u00ed, pero con un poco de planificaci\u00f3n y algunas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[370,379,429],"acf":[],"yoast_head":"\n20 formas de evitar el estr\u00e9s durante las vacaciones<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Durante once meses al a\u00f1o la mayor\u00eda tenemos una rutina y las vacaciones significan un cambio radical tanto para el cuerpo como la mente. 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