{"id":27955,"date":"2014-12-01T13:21:33","date_gmt":"2014-12-01T12:21:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/?p=27955"},"modified":"2017-05-25T14:36:25","modified_gmt":"2017-05-25T14:36:25","slug":"10-razones-para-hacer-deporte-fisico-la-fuerza-de-voluntad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/fr\/sante-beaute\/10-razones-para-hacer-deporte-fisico-la-fuerza-de-voluntad\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) 10 razones para hacer deporte f\u00edsico: la fuerza de voluntad"},"content":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) Estamos acostumbrados a escuchar y leer la importancia que tiene introducir el ejercicio f\u00edsico en nuestras vidas cotidianas<\/strong>, pero quiz\u00e1s no te ha calado lo suficiente como para empezar a ponerlo en pr\u00e1ctica. Por eso en este post te damos 10 razones para hacer deporte y ayudar a nuestra fuerza de voluntad:<\/strong><\/p>\n

1. Pierde peso<\/h2>\n
\"Pierde<\/a>

Perder peso es beneficioso para la salud<\/p><\/div>\n

Realizar ejercicio f\u00edsico nos ayuda a perder peso, quema calor\u00edas y ayuda al cuerpo a eliminar kilos de m\u00e1s. Desde luego cuanto m\u00e1s esfuerzo ponemos en el ejercicio, m\u00e1s kilos quemaremos. Hay dos puntos a tener en cuenta a: el exceso de deporte tambi\u00e9n es malo y recuerda que hacer ejercicio f\u00edsico nos abre el apetito, as\u00ed que cuidado lo que bebes y comes despu\u00e9s de tu actividad.<\/p>\n

2. Una medicina natural<\/h2>\n
\"Una<\/a>

El deporte ayuda a combatir peque\u00f1as enfermedades<\/p><\/div>\n

Practicar deporte ayuda en la lucha contra algunas enfermedades y malestares de manera sencilla, pero eficaz. Aumenta el colesterol bueno y elimina las grasas malas. Nuestro sistema inmunol\u00f3gico tambi\u00e9n mejora solo por realizar un ejercicio sencillo como caminar o montar en bici. Aunque no cura enfermedades, una actividad f\u00edsica regular ayuda al cuerpo a luchar contra las isquemias, infartos, s\u00edndrome metab\u00f3lico, diabetes tipo 2, la depresi\u00f3n, algunos tipos de c\u00e1ncer y la artrosis.<\/p>\n

3. Mejora tu \u00e1nimo<\/h2>\n
\"Mejora<\/a>

Puedes salir a hacer ejercicio con toda la familia<\/p><\/div>\n

Realizar ejercicio f\u00edsico levanta el \u00e1nimo. Esto est\u00e1 causado por la segregaci\u00f3n de algunas hormonas, como las endorfinas del cerebro despu\u00e9s de hacer veinte minutos de ejercicios cardiovasculares. Estas hormonas dan la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n

4. Mejora el ritmo de tu coraz\u00f3n<\/strong><\/h2>\n
\"Mejora<\/a>

El deporte mejora el funcionamiento del organismo<\/p><\/div>\n

El deporte tonifica los m\u00fasculos. La sangre fluye m\u00e1s r\u00e1pidamente repartiendo nutrientes importantes y ox\u00edgeno a las diferentes partes del cuerpo. Tambi\u00e9n hace que tanto el coraz\u00f3n como los pulmones trabajen a mejor ritmo.<\/p>\n

5. Duerme mejor<\/h2>\n
\"Duerme<\/a>

Descansar\u00e1s m\u00e1s cuando duermas<\/p><\/div>\n

El ejercicio f\u00edsico mejora la calidad de sue\u00f1o. Quiz\u00e1s no cure problemas importantes de insomnio, pero ayuda el cuerpo a mantenerse en un ciclo saludable. Tambi\u00e9n si vas a la cama con un poco de cansancio f\u00edsico, es l\u00f3gico que te ayude dormir mejor.<\/p>\n

6. Mejora tu vida sexual<\/h2>\n
\"Mejora<\/a>

Mejora tu vida sexual<\/p><\/div>\n

El deporte ayuda tambi\u00e9n a mejorar la vida sexual. Las mujeres tienden a ser m\u00e1s receptivas sexualmente y tambi\u00e9n ayuda a los hombres contra la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n

7. Fortalece los lazos sociales<\/h2>\n
\"Fortalece<\/a>

El deporte en compa\u00f1\u00eda es m\u00e1s estimulante<\/p><\/div>\n

Realizar ejercicio f\u00edsico puede ser muy divertido especialmente si lo haces con un grupo de amigos o la familia, como por ejemplo participar en deportes de equipos.<\/p>\n

8. Relaja<\/h2>\n
\"Relaja\"<\/a>

Hacer deporte ayuda a sentirte mejor<\/p><\/div>\n

El deporte ayuda a relajarse. Despu\u00e9s de un d\u00eda muy largo en el trabajo o el cansancio provocado por la lucha constante con los ni\u00f1os, quiz\u00e1s es muy tentador sentarte en el sof\u00e1 con una copa de vino o cerveza y no hacer nada. Pero si das una vuelta caminando o corriendo durante una hora te vas a sentir mucho mejor y m\u00e1s relajado al final.<\/span><\/p>\n

9. M\u00e1s all\u00e1 del gimnasio<\/h2>\n
\"M\u00e1s<\/a>

Nadar ayuda a fortalecer los m\u00fasculos y el coraz\u00f3n<\/p><\/div>\n

Realizar ejercicio f\u00edsico no significa que tienes que apuntarte a un gimnasio. Caminar, correr, nadar o montar es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n

10. Barato<\/h2>\n
\"Barato\"<\/a>

Tan s\u00f3lo necesitas tu fuerza de voluntad<\/p><\/div>\n

Es una actividad muy barata. Lo \u00fanico que necesitas son unas zapatillas de calidad y un ch\u00e1ndal. No tienes porque comprar maquinaria o equipamiento sofisticado.<\/p>\n

Lo cierto es que no hay argumento en contra de realizar deporte as\u00ed que solo te hace falta fuerza de voluntad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) Estamos acostumbrados a escuchar y leer la importancia que tiene introducir el ejercicio f\u00edsico en nuestras vidas cotidianas, pero quiz\u00e1s no te ha calado lo suficiente como para empezar a ponerlo en pr\u00e1ctica. Por eso en este post te damos 10 razones para hacer deporte y ayudar a nuestra fuerza de voluntad: 1. 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