{"id":28347,"date":"2016-06-21T16:46:17","date_gmt":"2016-06-21T14:46:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/?p=28347"},"modified":"2017-05-25T14:15:32","modified_gmt":"2017-05-25T14:15:32","slug":"comida-rapida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/fr\/sante-beaute\/comida-rapida\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) La comida r\u00e1pida: las cosas que deber\u00edas saber"},"content":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) Todos hemos visto los fant\u00e1sticos mensajes que nos transmiten los anuncios en televisi\u00f3n sobre comida r\u00e1pida. Nuestros hijos siempre quieren comer all\u00ed as\u00ed que\u2026 \u00bfqu\u00e9 deber\u00edamos tener en cuenta cuando hablamos de la conocida \u2018fast food\u2019?<\/strong> Como con casi todo en la vida siempre hay varios puntos de vista, as\u00ed que veamos primero las ventajas:<\/p>\n

1. Como dice la etiqueta, es r\u00e1pida<\/strong><\/h2>\n

En la vida moderna tenemos la sensaci\u00f3n de no tener tiempo suficiente, por tanto es muy gratificante no tener que trabajar siempre en la cocina.<\/strong> En la mayor\u00eda de los casos no tienes por qu\u00e9 esperar mucho tiempo.<\/p>\n

2. Barata<\/strong><\/h2>\n

Es una forma barata de comer fuera<\/strong> de casa incluso a veces puede ser m\u00e1s barato que comer en casa.<\/p>\n

3. Sabrosa<\/strong><\/h2>\n

Te satisface r\u00e1pidamente<\/strong> y parece ser la comida perfecta cuando tenemos hambre. Adem\u00e1s la comida en s\u00ed suele tiene un sabor bastante bueno.<\/p>\n

4. Siempre a mano<\/strong><\/h2>\n

Suele haber un restaurante de comida r\u00e1pida cerca de donde vivimos o por lo menos es muy accesible.<\/strong> Suelen ser unos sitios donde se puede aparcar f\u00e1cilmente el coche o hacer otras tareas como ir de compras o al cine.<\/p>\n

5. Ideal para contentar a los ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n

La mayor\u00eda de los restaurantes de comida r\u00e1pida se dirigen a la familia,<\/strong> especialmente a los cr\u00edos. Esto hace que los ni\u00f1os est\u00e9n muy c\u00f3modos a la hora de comer.<\/p>\n

6. Ni\u00f1os tranquilos y educados<\/strong><\/h2>\n

Cuando los ni\u00f1os est\u00e1n comiendo no necesitan tanta supervisi\u00f3n<\/strong> y suelen quedarse muy tranquilos. Incluso algunas cadenas les \u201cense\u00f1an\u201d a quitar sus platos y dejar su mesa limpia.<\/p>\n

7. Flexibilidad<\/strong><\/h2>\n

No se necesita ninguna planificaci\u00f3n ni reservar una mesa ni tienes que ir de compra. Est\u00e1n abiertos todo el d\u00eda<\/strong> y por tanto tienes flexibilidad para ir en cualquier momento.<\/p>\n

\"comida<\/a>

comida r\u00e1pida<\/p><\/div>\n

Parece que la comida r\u00e1pida tiene unos puntos muy positivos y eso es precisamente lo que las cadenas nos “venden” a trav\u00e9s de su publicidad, pero vamos a ver lo que hay detr\u00e1s de la cara “amable” de la comida r\u00e1pida.<\/p>\n

8. No es oro todo lo que reluce<\/strong><\/h2>\n

Como hemos visto tiene un sabor muy agradable y satisface muy r\u00e1pidamente. Pero, \u00bfpor qu\u00e9? Porque es rica en grasas y az\u00facares.<\/strong> Esto hace que satisfaga, pero de forma no saludable. Dado que es m\u00e1s barata que la comida sana y tampoco tienes que elaborarla, tu dieta y la de tus ni\u00f1os van a sufrir.<\/p>\n

9. Comes m\u00e1s<\/strong><\/h2>\n

El tama\u00f1o de las raciones aumentan y por tanto nos convertimos en casi adictos a este tipo de comida. Adem\u00e1s, dado que la comida tiene buen sabor comer\u00e1s todo lo que est\u00e1 en el plato de la comida \u201csupersize\u201d<\/strong> aunque tu cuerpo no necesite tanta cantidad. Esto significa que aumenta el riesgo de obesidad si gran parte de tu dieta proviene de este tipo de comida.<\/p>\n

10. \u00bfLa publicidad te da toda la informaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n

Es probable que no. Tienes que tener en cuenta que las compa\u00f1\u00edas de publicidad dan empleo a expertos capaces de convertir un producto corriente y cambiarlo a uno fant\u00e1stico e irresistible.<\/strong> Y en este caso un producto comestible.<\/p>\n

11. Obesidad<\/strong><\/h2>\n

Por su accesibilidad y porque son muy f\u00e1ciles de encontrar. La tentaci\u00f3n de abandonar la cocina es a\u00fan mayor. Los ni\u00f1os necesitan mucho m\u00e1s que solo grasas saturadas y azucares para comer. Debemos ense\u00f1ar a los peque\u00f1os c\u00f3mo y qu\u00e9 deben comer. Una dieta llena de grasas saturadas y az\u00facares est\u00e1 muy lejos de ser saludable y seguro que la adquisici\u00f3n de estas costumbres continuar\u00e1n en su vida adulta, por lo que es posible que aumente su peso y por tanto deteriore su salud. Los ni\u00f1os obesos tienen un riesgo mucho m\u00e1s alto de desarrollar temprano la diabetes<\/strong> y m\u00e1s tarde el riesgo de las enfermedades cardiovasculares.<\/strong> Tambi\u00e9n un ni\u00f1o con sobrepeso tendr\u00e1 la tendencia de no practicar ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

12. El crecimiento en ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n

La comida r\u00e1pida est\u00e1 cargada con calor\u00edas del az\u00facar refinado y las grasas.<\/strong> Tiene un nivel muy alto de sodio que viene de la sal com\u00fan y otros aditivitos. Tambi\u00e9n es deficiente en fibra<\/strong> dietaria y nutrientes esenciales como las vitaminas y minerales. Todos estos factores afectan de forma negativa al proceso de crecimiento. Tanto los adultos como los ni\u00f1os necesitan los minerales esenciales y tambi\u00e9n un tipo de control de la ingesti\u00f3n de calor\u00edas para frenar el proceso de la obesidad.<\/p>\n

13. \u00bfAdicci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n

Algunos estudios cient\u00edficos han demostrado que las comidas con una cantidad alta de calor\u00edas, adem\u00e1s de niveles altos de grasas, az\u00facar refinado y sal, pueden re-estructurar las hormonas en nuestro cuerpo,<\/strong> lo que puede resultar en una posible adicci\u00f3n a la comida r\u00e1pida. Desde luego el az\u00facar es adictivo si la comemos en grandes cantidades, por esta la raz\u00f3n la comida r\u00e1pida es tan atractiva. Significa que cuando nos sentimos satisfechos, \u00bfes porque estamos completamente saciados o estamos satisfaciendo a una adicci\u00f3n?<\/p>\n

14. Grasa corporal almacenada<\/strong><\/h2>\n

Ingerir comida r\u00e1pida significa que introducimos en nuestro organismo calor\u00edas “vac\u00edas” en el cuerpo,<\/strong> que las est\u00e1 almacenado como grasa corporal. Una comida normal en MacDonalds (un Big Mac, patatas fritas y una Coca Cola) tiene 1.430 calor\u00edas.<\/strong> Necesitamos 2.000 durante todo el d\u00eda<\/strong> (esta cifra depende en factores como el peso, la altura, la actividad f\u00edsica y el g\u00e9nero de la persona). Por tanto si a\u00f1ades el n\u00famero de calor\u00edas de una comida fast food<\/i> <\/strong>a un desayuno regular\u00a0 y a un almuerzo o una cena normal, podr\u00e1s ver que comeremos demasiadas calor\u00edas durante el d\u00eda. Si lo hacemos como\u00a0 una actividad cotidiana, seguramente desembocar\u00e1 en una forma de obesidad.<\/p>\n

\"fast<\/a>

comida r\u00e1pida<\/p><\/div>\n

Como puedes ver hay muchos puntos negativos cuando hablamos de la comida r\u00e1pida. \u00bfDeber\u00edamos ignorar todo lo que dicen los anuncios? La respuesta es \u201cno\u201d. Tenemos que disfrutar la vida pero comer en restaurantes de comida r\u00e1pida de vez en cuando, todo con moderaci\u00f3n. Una vez o dos veces al mes pero no cinco veces a la semana o m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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