{"id":28507,"date":"2016-06-02T11:47:16","date_gmt":"2016-06-02T09:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/?p=28507"},"modified":"2017-04-11T10:01:31","modified_gmt":"2017-04-11T10:01:31","slug":"espanol-20-consejos-para-sobrevivir-a-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.fuertehoteles.com\/fr\/sante-beaute\/espanol-20-consejos-para-sobrevivir-a-la-navidad\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) 20 consejos para sobrevivir a la Navidad"},"content":{"rendered":"

(Espa\u00f1ol) Se acerca r\u00e1pidamente las fiestas navide\u00f1as, en que la paz y la armon\u00eda est\u00e1n siempre presentes\u2026 o as\u00ed deber\u00eda ser al menos. Much\u00edsimo trabajo, presiones econ\u00f3micas, comida y alcohol en exceso no son realmente buenos para nuestra salud, as\u00ed que te dejamos unos consejos para ayudarte a sobrevivir a estas fiestas.<\/p>\n

1. Planificaci\u00f3n:<\/strong><\/h2>\n

Planifica todo, incluso la parte econ\u00f3mica. Intenta redactar un plan de acci\u00f3n<\/b> para la semana y s\u00edguelo. Seguro que surgen algunas situaciones dif\u00edciles y \u00a0tendr\u00e1s que modificar algunas cosas, pero si tienes la sensaci\u00f3n de tener el control, probablemente las controlar\u00e1s. El p\u00e1nico causado por las decisiones tomadas en el \u00faltimo minuto no es saludable y suelen ser muy caras.<\/p>\n

2. Presupuesto:<\/strong><\/h2>\n

Piensa en tu presupuesto y no te desv\u00edes de \u00e9l. Deber\u00edas saber la cantidad que puedes gastar,<\/b> por tanto haz una lista antes de ir de compras. Las tiendas y los supermercados\u00a0 tienen unas formas muy persuasivas para separarte de ti y tu dinero. No olvides los gastos \u2018escondidos\u2019 tales como llamadas de larga distancia, los regalos para personas que has olvidado, incluso los christmas<\/i> y sus sellos.<\/p>\n

3.\u00a0Ahorro:<\/strong><\/h2>\n

Para ahorrar dinero, s\u00e9 imaginativo con los regalos.<\/b> Todo el mundo sabe que no hay mucho dinero y por eso nadie espera regalos s\u00faper caros. Incluso habr\u00e1 miembros de la familia que preferir\u00e1n que no les regales nada y puedas ser as\u00ed m\u00e1s generoso con los ni\u00f1os. Dicho esto, no gastes demasiado. Muchos juguetes caros estar\u00e1n obsoletos nada m\u00e1s comenzar el colegio. No lo olvides, haz una lista.<\/p>\n

4. \u00daltimo minuto:<\/strong><\/h2>\n

No dejes todo hasta el \u00faltimo minuto<\/b> y esto incluye las compras de Navidad y cocinar. Intenta hacer el trabajo por etapas con planificaci\u00f3n, claro.<\/p>\n

5. Ejercicio f\u00edsico:<\/strong><\/h2>\n

Busca tiempo (sobre una hora el d\u00eda) para hacer ejercicio f\u00edsico.<\/b> Dos cosas pasar\u00e1n: la primera, tendr\u00e1s una sensaci\u00f3n de bienestar y la segunda descubrir\u00e1s que podr\u00e1s pensar de forma m\u00e1s clara, as\u00ed que puedes literalmente hacer tus planes mientras caminas, corres o sobre la bici.<\/p>\n

\"ejercicio\"<\/a>

Ejercicio f\u00edsico<\/p><\/div>\n

6. Limitaciones:<\/strong><\/h2>\n

Debes tener claras tus limitaciones, no intentes hacer demasiado.<\/b> Si viene toda la familia pide a unos que traigan varios platos ya preparados, para que todo tanto econ\u00f3micamente como f\u00edsicamente, no est\u00e9 bajo tu responsabilidad.<\/p>\n

7. Trabajo en familia:<\/strong><\/h2>\n

Si tienes unos padres ya mayores, que invitan a toda la familia para cenar, no les dejes hacer todo. Toda la familia debe contribuir,<\/b> delega responsabilidad. Toda la familia debe contribuir.<\/p>\n

8. Organizaci\u00f3n:<\/strong><\/h2>\n

Organiza la cocina antes de empezar a trabajar.<\/b> Quiz\u00e1s una comida tradicional ser\u00e1 la m\u00e1s f\u00e1cil de organizar en lugar de una de la alta cocina. Otra vez es importante hacer una lista de las cosas que necesitas y en este caso ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hacer la compra por internet o pide que te la traigan a domicilio. Tambi\u00e9n delega las tareas, a los ni\u00f1os les encantan estar involucrados, as\u00ed que puedes darles trabajos peque\u00f1os.<\/p>\n

9.\u00a0\u00bfPlatos precocinados?<\/strong><\/h2>\n

Quiz\u00e1s los platos precocinados del supermercados no son la mejor opci\u00f3n, un plato casero siempre ser\u00e1 mejor y probablemente m\u00e1s barato, aunque tambi\u00e9n es cierto que evitas trabajar mucho.<\/b> Si prefieres comprar la comida precocinada s\u00e9 sensato en qu\u00e9 compras. Buen jam\u00f3n y salm\u00f3n ahumado son primeros platos muy buenos y tienen precios razonables y no tienes que descongelar ni cocinarlos. Recuerda, gasta dentro del presupuesto establecido y si compras art\u00edculos congelados, s\u00e1calos de la nevera la noche anterior para que se descongelen bien.<\/p>\n

10. Autocontrol:<\/strong><\/h2>\n

Sabes que vas a comer m\u00e1s comida, grasas, az\u00facares y calor\u00edas, y beber m\u00e1s alcohol de lo normal en las fiestas, as\u00ed que durante los d\u00edas anteriores al 24 de diciembre come menos y reduce la cantidad de calor\u00edas<\/b> que comes. Tambi\u00e9n si hay comidas de empresas, haz lo mismo antes del d\u00eda de la fiesta.<\/p>\n

\"mesa-navidad\"<\/a>

Reduce la cantidad de calor\u00edas<\/p><\/div>\n

11. Compra lo justo:<\/strong><\/h2>\n

Cuando compras la comida por las fiestas intenta comprar justo lo que necesitas<\/b> para dos o tres comidas grandes. No solo no gastar\u00e1s mucho m\u00e1s dinero si no que estar\u00e9is comiendo platos con muchas calor\u00edas durante d\u00edas despu\u00e9s.<\/p>\n

12.\u00a0Descansa:<\/strong><\/h2>\n

Intenta relajarte y dormir bien.<\/b> Si siempre est\u00e9s cansado no podr\u00e1s funcionar de forma eficaz.<\/p>\n

13. Evita tensiones:<\/strong><\/h2>\n

Cuando hay un grupo de personas reunidas conversando hay probabilidades de que aumenten la tensi\u00f3n seg\u00fan los temas de conversaci\u00f3n que surjan. Evita posibles \u00e1reas de conflictos<\/b> como la religi\u00f3n, la pol\u00edtica, el testamento del abuelo, etc. Despu\u00e9s de la cena ocupa el tiempo con juegos de mesa. Si hay buen tiempo, salid todos juntos y dad un paseo.<\/p>\n

14. Excesos:<\/strong><\/h2>\n

No comas demasiado.<\/b> La indigesti\u00f3n no es muy agradable. Claro, debes disfrutar de la comida pero contr\u00f3late.<\/p>\n

15. Alcohol de calidad:<\/strong><\/h2>\n

No bebas demasiado<\/b> tampoco e intenta controlar el alcohol que todos beban. Calcula dos copas de vino por cada adulto y en lugar de comprar muchas botellas de vino barato, compra menos botellas pero de alta calidad.<\/p>\n

\"cena-de-navidad\"<\/a>

Controla el consumo de alcohol<\/p><\/div>\n

16.\u00a0Armon\u00eda:<\/strong><\/h2>\n

En el d\u00eda de la fiesta crea un ambiente de armon\u00eda<\/b> en casa, especialmente en la cocina antes de empezar a trabajar. Quiz\u00e1s una sesi\u00f3n de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n ser\u00edan beneficiosas. Pon m\u00fasica relajante no relacionada con estas fiestas para evitar el estr\u00e9s de la navidad.<\/p>\n

17. Excitantes:<\/strong><\/h2>\n

Evita bebidas como el caf\u00e9<\/b> que excita en exceso. Respira hondo de forma regular, te ayudar\u00e1.<\/p>\n

18. Comparte:<\/strong><\/h2>\n

Cuenta a tus seres queridos tus temores<\/b> sobre la organizaci\u00f3n de las fiestas. Si sufres en silencio, esto solo aumentar\u00e1 la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s. Es una fiesta familiar as\u00ed que no debes tomar toda la responsabilidad.<\/p>\n

19. La experiencia, un grado:<\/strong><\/h2>\n

Empieza a planificar para las navidades del a\u00f1o que viene despu\u00e9s de \u00e9stas. Aprende de las experiencias, tanto de las buenas como de las malas. La buena planificaci\u00f3n<\/b> es la clave para el \u00e9xito y estar libre de estr\u00e9s.<\/p>\n

20. Disfruta del d\u00eda y Feliz Navidad<\/strong><\/h2>\n
\"navidad\"<\/a>

Feliz Navidad<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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