Costa del Golf, Costa del Sol

La Côte du Golf : voici les dix bénéfices pour votre santé tirés de la pratique de ce sport

Les plus de 300 jours de soleil par an sur le littoral de Malaga font de l’exercice en plein air une des principales attractions des villes de la côte. Le sport star de la province de Malaga est sans doute le golf, la Costa del Sol étant mondialement connue comme la Costa du Golf. Si vous cherchez une destination avec un bon climat pour faire du sport cet automne, n’hésitez pas à vous rendre dans cette région du sud de l’Espagne et profitez de ses magnifiques terrains de golf et des bénéfices de cette activité sur votre santé.

1.     Système cardiovasculaire

Golf saludable

Golf saludable

Ce sport est hautement bénéfique pour la santé du système cardiovasculaire et particulièrement recommandé à partir de 40 ans. La pression du sang diminue tout au long du parcours et la marche aide à entretenir le cœur. Donnez de la vie à votre corps et ne manquez pas l’occasion de jouer au golf dans le plus beau des environnements.

2.     Tonifie les muscles

Golf para la salud

Golf para la salud

Le golf est un grand allié pour tonifier vos muscles, en particulier ceux des bras, du dos, du thorax, les abdominaux et les lombaires. Les rotations que vous réalisez pour taper dans la balle servent également à affiner la taille. Vous vous sentirez en pleine forme sans vous en rendre compte alors osez un swing et profitez des paysages.

3.     Oxygène le sang

Golf en la Costa del Sol.

Le golf est un sport très attractif grâce aux conditions dans lesquelles il est pratiqué. L’eau, le gazon, le confort des vêtements utilisés et l’environnement naturel font de ce sport un exercice relaxant pour  respirer de l’air pur et oxygéner votre sang. De plus, tout cela aide votre organisme à synthétiser la vitamine D. Ne restez pas sur la touche et profitez des vastes terrains de golf qu’offre le littoral de Malaga.

4.     Elimine les calories

Golf, Marbella.

Golf, Marbella.

Même si vous avez l’impression que vous ne faites pas d’exercice à cause de la faible intensité de ce sport, votre corps est en mouvement constant et cela aide à perdre du poids. Sur un parcours, entre greens et bunkers de sable, vous marchez en moyenne entre sept et dix kilomètres avec des pentes douces, ce qui fait que vous pouvez brûler entre 400 et 700 calories. Une bonne façon de se mettre en forme de façon tranquille.

5.     Fortifie l’esprit

Beneficios del Golf

Beneficios del Golf

Le golf n’implique pas seulement l’exercice du corps, il fait également appel à l’esprit. Ce sport demande une grande concentration, de la discipline et une capacité d’analyse élevée afin de vous déconnecter des autres préoccupations et de mettre vos neurones à l’épreuve. Il faut construire les coups et penser de quelle façon taper la balle pour les grandes distances. Un partenaire de choix pour développer vos capacités mentales.

6.     Faible intensité

Golf

Golf

Pour les personnes qui n’aiment pas l’exercice physique, le golf est la solution parfaite puisqu’il s’agit d’une activité de faible intensité. Les longues marches, les rotations et les mouvements qui se réalisent de façon tranquille supposent un sport sans grands efforts qui tonifie les muscles et aide la circulation sanguine. Si le sport n’est pas votre truc, mettez-vous au golf, c’est la combinaison parfaite qui vous fera découvrir comment garder la forme.

7.     Prévient la dépression

Golf sport

Golf sport

Le golf mélange plusieurs facteurs qui font que le corps ségrégue l’hormone du bonheur, que ce soit pour la qualité du sport que pour l’habileté de concentration et d’abstraction du monde extérieur. Laissez vos problèmes de côté et unissez-vous au golf pour lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress. Si vous ajoutez à cela les terrains de qualité de la Costa del Sol, le succès est garanti.

8.     Idéal pour les enfants

Golf para niños.

Ce sport est considéré comme une activité géniale pour la famille. De nombreux terrains de golf du littoral de Malaga possèdent des parties adaptées aux enfants. Le golf favorise leur socialisation et développe les liens entre les enfants. De plus, le golf favorise le dépassement, l’enfant trouve cela amusant de battre ses propres records, mais également le jeu propre entre les participants.

9.     Contrôle de triglycérides

Campo de Golf en Marbella

Campo de Golf en Marbella

Maintenir à la limite le cholestérol et les triglycérides fait partie des préoccupations de nombreuses personnes. Voici un autre avantage du golf. Une étude réalisée en Allemagne a observé que durant une partie de golf les triglycérides diminuaient de 18% sur le parcours et que le cholestérol HDL (le bon) augmentait de 6%.

10.  Le sport pour les séniors

Golf senior.

Golf senior.

Le rythme stable du golf avec les faibles impacts sur les os et articulations ainsi que les exigences physiques accessibles en font un sport hautement recommandé, y compris pour les personnes d’un certain âge. C’est également une excellente option pour ceux qui souffrent de problèmes cardiaques ou du système musculaire puisque c’est un sport dynamique mais à l’intensité faible.

Si vous cherchez une destination pour cet automne, n’hésitez pas à vous rendre sur la Costa du Golf. En plus du bon climat, vous pourrez profiter de tous les avantages de ce sport sur les meilleurs parcours d’Europe. Un voyage parfait pour vous relaxer et vous mettre en forme. Sautez sur l’occasion !

OÙ SE LOGER

Hotel Fuerte Marbella

La meilleure option pour vous loger sur la Costa del Sol est sans aucun doute Fuerte Hoteles. Cette chaîne avec plus de 50 années d’expérience vous offre un excellent service. Des vacances en couple, en famille ou avec des amis, toutes les façons de voyager s’adaptent à la perfection à ces hôtels, où vous pourrez pratiquer une multitude d’activités en plein air et où vous trouverez de nombreuses facilités pour pratiquer votre sport favori, le golf.

Et pour les plus petits de la famille, les hôtels possèdent d’amusants programmes d’animation. Marbella, Estepona et Torrox  sont les lieux où vous trouverez les établissements de cette chaîne d’hôtels du littoral de Malaga. 

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Central. Fuerte Group Hotels
Avda. Puerta del Mar 15,
29602 Marbella. Málaga.

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