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10 conseils pour survivre à la rentrée et reprendre la maîtrise de son quotidien

Et nous voilà de nouveau mi-octobre. Mais oui, les vacances sont finies et certains d’entre vous pourraient avoir le moral un peu bas après l’été. Qu’est-ce qu’il nous attend ? Nous cheminons vers des nuits plus longues, des températures en baisse et bientôt… le nouvel an. Bien que cette date soit souvent synonyme de fête, elle engendre aussi beaucoup de stress, de travail, sans oublier les frais.

Bref, certaines personnes voient l’arrivée de l’automne comme un moment peu réjouissant et attendent le printemps avec impatience pour planifier leurs prochaines vacances de Pâques. Mais pourquoi se contenter d’attendre que le temps passe. Il convient à chacun d’entre nous de profiter de chaque instant présent. Par la suite, nous analysons les causes de cette baisse de moral et vous proposons 10 conseils pour la surmonter :

1. Rentrer chez soi à la dernière minute

Tout le monde veut profiter de ses vacances jusqu’au dernier moment, mais si vous rentrez chez vous le dimanche et que vous devez reprendre votre activité ou que vos enfants ont leur rentrée scolaire, le lundi matin, alors, toutes les tâches nous lancent dans une course effrénée contre la montre, ce qui est à éviter absolument ! La solution, même si elle parait difficile, c’est de rentrer avec suffisamment de temps pour bien organiser la rentrée scolaire et s’adapter au rythme de vie quotidien.

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2. Reprendre la maîtrise de son quotidien

Vous avez passé de bonnes vacances et si vous avez séjourné dans un hôtel, son personnel s’est chargé de vos tâches ménagères comme par exemple de cuisiner, de laver le linge, de repasser, de faire le ménage, etc. Le retour à la normalité pourrait être dur durant quelques jours, mais il faut tâcher de s’organiser et d’attribuer une priorité à chaque tâche. Vous ne pouvez pas tout faire à la fois.

3. Retour au travail

Vous arrivez au bureau et vous trouvez des milliers de papiers qui envahissent votre table. Vous vous rappelez aussi de tout ce que vous avez à faire, et sans parler du patron qui n’a pas l’air d’être de bonne humeur aujourd’hui. Existe-t-il une solution ? Nous faisons face à deux sortes de problème, ceux qui ont une solution et ceux qui n’en ont pas. Par exemple, si vous devez vous charger de lire une tonne de mails, prenez votre mal en patience. Sachez aussi qu’il est pratiquement impossible de changer l’humeur de votre patron, ça ne vaut même pas la peine d’essayer. Il suffit de faire la sourde oreille et que ses critiques vous rentrent par une oreille et ressortent par l’autre.

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4. Rien n’a changé

Vous pensiez faire de grands changements dans votre vie après les vacances, mais de retour à la réalité, vous vous rendez compte que tout est pareil. Ne déprimez pas, vous avez changé certaines choses, vous avez reposé le corps et l’esprit, la période d’adaptation au train-train quotidien ne durera pas éternellement.

5. Aurais-je suffisamment de temps à consacrer à ma famille ?

En vacances, vous avez profité de votre temps auprès de votre famille, en partageant des moments inoubliables avec vos enfants, mais maintenant vous avez peur de ne pas être suffisamment libre pour le faire. Vous n’avez seulement qu’à bien vous organiser les week-ends.

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6. Je pouvais manger tout ce que je voulais

Vous avez peut-être pris quelques kilos, alors le retour à la routine pourrait être le bon moment de changer votre mode de vie. Faites du sport et mangez sain, cela vous aidera à vivre un peu mieux la situation.

7. Tout me parait sombre et je n’ai aucune motivation

Il faut essayer d’être positif, vous avez sûrement vécu des moments exceptionnels durant vos vacances, et bien, c’est le moment de faire paraître ces bons souvenirs ! Pensez également aux évènements heureux pour vous motiver, voyagez dans le temps !

8. J’ai pris de mauvaises habitudes durant les vacances

Dorlotez-vous dans tous les sens du terme. Faites attention à ce que vous mangez, faites de l’exercice et faites-vous un petit plaisir de temps en temps, comme un traitement de beauté ou une escapade.

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9. Vous avez peur de vous ennuyer et d’affronter la routine quotidienne

La rentrée au travail est une bonne occasion pour s’épanouir et trouver de nouveaux loisirs pour vous occuper et vous aider à cultiver aussi bien la partie physique que mentale. Par ailleurs, ces activités vous permettront d’améliorer votre vie sociale.

10. Durant les vacances, vous aviez l’impression que tout était possible

Vous pensiez être le maître de votre vie, et maintenant, cette sensation a disparu et votre vie a tout l’air d’être engloutie par la maison, l’école et le travail. Vous avez, une fois de plus, perdu le contrôle de votre vie. La solution ? Nous vous rappelons que ni les personnes ni les situations ne sont les causes des problèmes, mais plutôt la perception que nous avons d’elles. Il est certain que chaque personne contrôle sa propre vie mais cela ne veut pas dire que nous le percevons de cette manière.

Essayez d’appliquer ces quelques conseils qui vous ferons progresser. Après quoi, cette sensation de petite déprime passera rapidement. Une fois passé le cap des premiers jours, cette expérience devrait nous aider à tenir un mode de vie sain en mangeant convenablement, en faisant de l’exercice régulièrement, en sortant et en profitant de tout ce que la vie peut nous offrir.

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