Wenn der Sommer endlich da ist, möchten wir alle braun werden und unsere schöne Haut zeigen, dies bedeutet dennoch nicht, dass wir unsere Gesundheit aufs Spiel setzen sollten. Die Sonne brennt in dieser Sommersaison sicherlich auch, und Sie müssen auch wissen, wie Sie mit UVA-Strahlen umgehen müssen, was nicht bedeutet, dass Sie Ihre Bräune opfern müssen.
Es gibt eine große Auswahl an Produkten und bestimmten Lebensmitteln, die Ihnen helfen, die gewünschte Farbe zu erzielen, ohne sich selbst zu gefährden. Wir bieten Ihnen zehn Schlüssel, mit denen Sie sich in diesem Sommer bräunen und gleichzeitig Ihre Haut pflegen können.

Wählen Sie die richtige Sonnencreme

Das Eine was beachtet werden muss, wenn man sich der Sonne aussetzt, ist, dass man einen Sonnenschutz verwenden muss. Vergessen Sie den Scherz, der sich in bestimmten Kreisen verbreitet und dafür sorgt, dass Ihr Körper mit diesen Cremes nicht braun wird, denn er ist völlig falsch. Sie können eine schöne Bräune bekommen, ohne sich selbst zu gefährden. Denken Sie daran, dass die Haut ein Gedächtnis hat und in Zukunft, wenn Sie sich nicht darum kümmern, Sie unter allen möglichen Komplikationen leiden können. Menschen mit sehr hellem Teint, Rothaarige, Glatzköpfige und Kinder sollten höherwertige Schutzcremen verwenden, idealerweise über 30, was wirklich der am meisten empfohlene Faktor für die breite Öffentlichkeit ist. Vergessen Sie also nicht, bevor Sie sich der Sonne aussetzen, den Schutz auszuwählen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

 

Arten von Sonnenschutzmitteln und wie man das passende auswählt

Nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich – das richtige Produkt kann einen großen Unterschied für deine Haut machen. Chemische Filter absorbieren UV-Strahlen, während physikalische oder mineralische Filter diese reflektieren. Wenn du empfindliche oder zu Reizungen neigende Haut hast, greife besser zu mineralischen Formeln mit Zinkoxid oder Titandioxid, da sie sanfter zur Haut sind. Bevorzugst du hingegen eine leichte, schnell einziehende Textur, können chemische Filter die bessere Wahl sein. Wichtig ist, dass du stets einen Breitbandschutz mit LSF 30 oder höher wählst, der zu deinem Hauttyp passt. Und nicht vergessen: alle zwei Stunden erneut auftragen!

 

 

Eine gute Hautpflege ist unerlässlich

Sowie beim Auftragen einer Feuchtigkeitscreme oder Anti-Aging je nach Körperteil unterschiedliche Produkte verwenden, sollten Sie es auch beim Sonnenbaden tun. Das Gesicht ist ein Bereich mit hohem Risiko und Sie sollten es besonders pflegen, insbesondere wenn Sie nicht möchten, dass Sommersprossen oder Hautunreinheiten auftreten. Dafür verkaufen sie spezielle Sonnenschutzmittel für den Teint, die meist einen höheren Lichtschutzfaktor haben als für den Rest des Körpers. Wir empfehlen Ihnen, den SFP 50 zu verwenden, wenn Sie UVA-Strahlen ausgesetzt sind. Ebenso finden Sie in verschiedenen Kosmetikgeschäften Sprays, die Sie auf Ihr Haar auftragen können, denn auch unser Haar leidet an sonnigen Tagen.

 

Richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln

Sonnenschutz aufzutragen bedeutet nicht, einfach „ein bisschen“ aufzutupfen und loszugehen. Damit er wirklich wirksam ist, solltest du alle freiliegenden Hautstellen gründlich bedecken: Gesicht, Hals, Dekolleté, Ohren, Fußrücken und Hände nicht vergessen. Trage ihn etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf, damit er richtig einziehen kann. Bist du am Strand, machst Sport oder verbringst viel Zeit im Freien, denke daran, ihn alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen bzw. Schwitzen erneut aufzutragen. Ein praktischer Tipp: Nimm immer ein kleines Fläschchen Sonnenschutz mit – so bleibt deine Haut rundum geschützt.

Innere Feuchtigkeit: deine beste Verbündete

Im Sommer verliert der Körper durch Hitze und Sonneneinstrahlung mehr Flüssigkeit – das sieht man auch der Haut an. Um sie geschmeidig, strahlend und gesund zu halten, ist ausreichend Wasser trinken das A und O. Versuche, mindestens zwei Liter täglich zu dir zu nehmen – bei sportlicher Aktivität oder viel Sonne darf es gerne mehr sein. Auch wasserreiche Früchte wie Wassermelone, Melone oder Ananas sind eine gute Unterstützung. Wenn dir Wasser pur schwerfällt, probiere es mit ungesüßten Kräutertees oder natürlich aromatisiertem Wasser. Deine Haut (und dein Körper) werden es dir danken!

 

Äußere Feuchtigkeit: Streicheleinheiten für deine Haut

Neben der inneren Hydration braucht deine Haut im Sommer auch von außen besondere Pflege. Verwende eine leichte, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme, die beruhigende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Aloe Vera enthält. Diese helfen, die Feuchtigkeit zu bewahren und Reizungen nach dem Sonnenbad zu lindern. Trage die Creme morgens und abends auf. Nach ausgiebigem Sonnenbaden empfiehlt sich ein After-Sun-Produkt oder ein kühlendes Gel, um die Haut zu beruhigen und zu regenerieren. Eine gute Feuchtigkeitspflege verhindert nicht nur das Austrocknen, sondern sorgt auch für ein gleichmäßiges, langanhaltendes Sommer-Glow.

 

 

Sonnenstrahlung vorerst vermeiden

Sie möchten am ersten Tag nicht braun werden, denn das einzige, was Sie erreichen können, ist, dass Sie Ihre Haut verbrennen, und damit auch ernsthafte Hautprobleme auftreten. Wenn Sie an einem Strandort Urlaub machen, versuchen Sie, sich allmählich der Sonne auszusetzen. Teilen Sie in den Tagen, die Sie an Ihrem Reiseziel verbringen, die Badestunden mit den Aktivitäten auf, die Ihnen der Ort zu bieten hat. Begehen Sie nicht den Wahnsinn, vom Moment Ihrer Ankunft bis zu Ihrer Abreise unter den UVA-Strahlen Geld auszugeben. Ideal sind zwei bis drei Stunden, mit Regenschirmen und Schutzcremes lässt sich der Tag jedoch noch etwas verlängern.

 

 

Welche Zeitnische ist die beste um sich zu Sonnen

Ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie an den Strand gehen, ist, sich von zwölf Uhr morgens bis fünf Uhr nachmittags nicht der Sonne auszusetzen oder zumindest extreme Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Diese Stunden sind die virulenteste für Ihre Haut. Wenn Sie in dieser Zeit trotzdem ein Bad nehmen möchten, verwenden Sie SPF 50 und versuchen Sie, unter einem Regenschirm zu sein. Vergessen Sie nicht, Ihren Kopf jedes Mal zu befeuchten, wenn Ihr Haar trocknet, denn wenn Sie Ihr Haar längere Zeit der Sonne aussetzen, ohne es zu befeuchten, kann es beschädigt werden und Sie können zusätzlich einen Sonnenstich bekommen.

 

 

Make-Up Verwendung

Viele Frauen wollen auch beim Baden im Meer schön sein und deshalb auf ihr Make-up nicht verzichten. So etwas müssen Sie nicht unbedingt tun, und falls doch, benutzen Sie Ihr Make-Up richtig. Verteilen Sie zunächst zwanzig Minuten vor dem Schminken den speziellen Sonnenschutz für das Gesicht sehr gut. Versuchen Sie, wasserfeste Produkte (insbesondere Wimperntusche) zu verwenden. Es gibt Kosmetikhäuser, die spezielles Make-up für das Badezimmer verkaufen, und wenn nicht, können Sie auch Farbcremes auftragen, die auch einen Sonnenschutz haben. Verwenden Sie für die Lippen Balsame, die sie mit Feuchtigkeit versorgen.

 

Sanfte und effektive Reinigungsroutine

Sommer, Schweiß und Umweltfaktoren führen dazu, dass sich mehr Schmutz und Talg auf der Haut ansammeln. Deshalb ist eine tägliche Reinigung wichtig – aber sanft bitte! Nutze einen milden Reiniger ohne Alkohol und Sulfate, der überschüssiges Fett und Sonnenschutzreste entfernt, ohne die Haut auszutrocknen. Morgens reicht eine leichte Reinigung, abends solltest du dir etwas mehr Zeit nehmen: Eine feuchte Baumwolltuch- oder Naturschwamm-Anwendung hilft, tiefer zu reinigen. So bleibt deine Haut frisch, ausgeglichen und optimal vorbereitet auf weitere Pflegeprodukte.

Sanftes Peeling für eine strahlende Sommerhaut

Ein regelmäßiges Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und bringt die frische, glatte Haut darunter zum Vorschein. Doch Vorsicht im Sommer: Ein- bis zweimal pro Woche reicht völlig aus. Achte dabei auf sanfte Produkte, die die Haut nicht reizen. Besonders empfehlenswert sind feinkörnige Peelings oder sanfte Fruchtsäuren wie Milchsäure (Lactic Acid). Nach dem Peeling solltest du eine gute Feuchtigkeitscreme auftragen und direkte Sonnenexposition für ein paar Stunden vermeiden. Richtig angewendet, hilft dir das Peeling dabei, Hautunreinheiten vorzubeugen und deinen Sommerteint länger frisch und gleichmäßig zu erhalten.

 

 

Verwenden Sie immer eine Sonnenschutzcreme

Vergessen Sie nicht, dass, auch wenn Sie nicht am Strand sind, die Sonne genauso brennt, wenn Sie durch die Stadt laufen, also tragen Sie am besten vor dem Ausgehen Sonnencreme auf und tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut, der Sie vor der Sonne schützt Hitze . Versuchen Sie, die langen Spaziergänge zu verschieben, wenn der Nachmittag ein wenig fällt, und nutzen Sie die Schlüsselstunden der UVA-Strahlen, um Museen zu besuchen, die Restaurierungseinrichtungen zu genießen und alle Sehenswürdigkeiten zu besuchen, die Sie sehen möchten und die sich in Innenräumen befinden.

 

Bräunungstabletten

Ein Produkt, das seit fast einem Jahrzehnt auf dem Markt ist und sich unter Liebhabern dunkler Haut immer weiter verbreitet, sind Bräunungsbeschleuniger-Tabletten. Bevor Sie eine dieser Pillen einnehmen, wenden Sie sich an den Apotheker, da er weiß, wie er Sie anleiten kann, welche von der Gesundheitsbehörde zugelassen und sicher und wirksam sind. Mit dieser Methode werden Sie sehen, wie Sie schneller braun werden, ohne Ihre Haut übermäßig der Sonne aussetzen zu müssen. Ein System, das in allen spanischen Apotheken triumphiert.

 

 

Bräunungsmittel zu einnehmen

Wenn Sie die traditionelle Methode bevorzugen und keine Pillen nehmen oder Bräunungsbeschleuniger verwenden möchten, gibt es nichts Besseres, als auf eine sommergerechte Ernährung zurückzugreifen. Die Karotte ist nicht nur ein gesundes Produkt, sondern auch ein Carotin reiches Gemüse, genau wie Tomaten und Gurken. Wenn Sie Salate mit diesen Zutaten oder sogar frische Smoothies mit einer dieser Zutaten essen, werden Sie sehen, wie sich die Farbe Ihrer Haut intensiviert, ohne ein Risiko einzugehen.

 

 

Aloe Vera und After Sun

Denken Sie nicht, dass Sie, nachdem Sie vom Strand nach Hause gekommen sind und in frischem Wasser geduscht haben, aufhören sollten, sich um Ihre Haut zu kümmern, nachdem Sie sich der Sonne ausgesetzt haben. Das Beste ist, sobald jeder Bereich sauber ist, eine After-Sun-Lotion oder -Creme aufzutragen, um den Körper zu erfrischen und mit Feuchtigkeit zu versorgen und Rötungen vorzubeugen. Eines der am häufigsten verwendeten Naturprodukte im Sommer ist Aloe Vera. Egal, ob Sie es in Creme kaufen oder direkt aus der Pflanze extrahieren, Ihre Haut wird seidig glatt.

 

 

Wildrosenöl

Neben der kontinuierlichen Pflege, die Sie gerade im Urlaub in Sonnen- und Stranddestinationen für Ihre Haut tun müssen, gibt es weitere Faktoren, die Sie mit einigen Produkten verbessern können, wenn Sie sich UVA-Strahlen aussetzen. Wenn Sie beim Bräunen Narben oder Dehnungsstreifen haben, können diese akzentuiert werden, und deshalb ist es gut, wenn Sie beim Schlafengehen und beim Aufstehen den Bereich, in dem sie sich befinden, reinigen und ein wenig Hagebuttenöl auftragen. Diese Salbe hat sehr gute Ergebnisse und macht Ihre Haut weich und kaschiert diese Unreinheiten.

 

¿Was sind die schönsten Strände in Andalusien?

 

UNTERKUNFT

Die beste Übernachtungsmöglichkeit, wenn Sie auf der Suche nach guten Stränden sind, sind zweifellos die Fuerte Hotels. Die Kette verfügt über Standorte, an denen Sie neben dem einzigartigen Service auch das Beste aus jedem Winkel der regionalen Geografie genießen können. Ihre langjährige Erfahrung garantiert Ihnen, dass Sie sorglos durch diese Naturräume schlendern und die besten Strände genießen können, umgeben vom Atlantik und dem Mittelmeer. Conil, Grazalema, El Rompido oder Torrox sind nur einige der Enklaven, wo du diese unglaublichen Unterkünfte finden kannst.