¿Tiene efectos negativos el cambio hora? 6 consejos para combatirlos

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En esta época del año son muchos los que sienten los efectos negativos del cambio de hora. Los relojes se adelantan y algunos se encuentran extraños por el cambio, pero, ¿por qué pasa esto? Desde luego cada individuo es diferente y reacciona de una manera distinta y de una forma muy personal, pero obviamente algo […]

La comida rápida: las cosas que deberías saber

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Todos hemos visto los fantásticos mensajes que nos transmiten los anuncios en televisión sobre comida rápida. Nuestros hijos siempre quieren comer allí así que… ¿qué deberíamos tener en cuenta cuando hablamos de la conocida ‘fast food’? Como con casi todo en la vida siempre hay varios puntos de vista, así que veamos primero las ventajas: […]

¿Qué es el amor? 10 puntos que debes conocer sobre las relaciones de pareja

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El 14 de febrero es un día especial para las parejas. Como muchos días impuestos por la sociedad, se supone que debemos expresar y celebrar esta unión especial con otro ser humano a nuestro lado. Pero, realmente ¿qué estamos celebrando? ¿Por qué tenemos la necesidad o deseo de enseñar nuestro amor o cariño en un […]

15 factores que debes tener en cuenta para evitar problemas de infarto e isquemia cerebral

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Algunas de las condiciones o enfermedades más comunes en el mundo desarrollado son aquellas relacionadas con la fluidez de la sangre y los bloqueos de las venas y arterias que llevan los nutrientes y el oxígeno al corazón o el cerebro. Si hay un bloqueo en el sistema puede causar un infarto o isquemia. Ambos […]

12 propósitos para 2014

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Esta época del año es un periodo de reflexión donde nos planteamos todo lo pasado el año anterior y un buen momento para coger con ganas el año que entra y trata de cambiar o controlar algunas malas costumbres. Tomar algunas resoluciones para el año nuevo no es nada nuevo, ya se hace desde tiempos […]

Los kilos de más: Te ayudamos a bajar de peso tras la Navidad con diez sencillos consejos

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La báscula se convierte tras la Navidad en nuestro peor enemigo y esos temidos kilos de más llegan de la mano de la cuesta de enero. Los dulces, el alcohol y las comidas copiosas nos pasan factura y tenemos que dedicarle un tiempo a nuestro cuerpo, ya no solo para recuperar la figura, sino para […]

La Dieta mediterránea, Patrimonio Cultural Inmaterial de la UNESCO: 10 trucos de este modelo saludable

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La dieta mediterránea siempre ha estado reconocida mundialmente por su calidad, su riqueza y su carácter saludable. Ahora la UNESCO ha decidido incluirla dentro del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad dando un nuevo impulso a este modelo de alimentación tan conocido a nivel internacional. España, Italia, Marruecos, Grecia, Chipre, Croacia y Portugal son los […]

20 consejos para sobrevivir a la Navidad

Christmas

Se acerca rápidamente las fiestas navideñas, en que la paz y la armonía están siempre presentes… o así debería ser al menos. Muchísimo trabajo, presiones económicas, comida y alcohol en exceso no son realmente buenos para nuestra salud, así que te dejamos unos consejos para ayudarte a sobrevivir a estas fiestas. 1. Planificación: Planifica todo, […]

12 consejos que debes tener en cuenta para aprender a decir que “no”

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En el anterior post os hablábamos de cómo organizar las tareas diarias para evitar el estrés y sacar tiempo para hacer deporte. En ese caso os comentábamos que a veces es muy importante saber decir “no” cuando es necesario. Y es que uno de los mayores dilemas ante el que nos encontramos a veces es […]

12 puntos clave para mejorar tu fuerza de voluntad para hacer deporte

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Dicen que la fuerza de voluntad es nuestro amigo más infiel porque nos falla en los momentos más importantes. Desgraciadamente en estos tiempos modernos, tenemos que poseer más fuerza de voluntad y autocontrol que nunca. Se necesita fuerza de voluntad en muchas facetas de la vida, especialmente si tenemos malos hábitos o si hay algo […]

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